こんにちは！

メンタル心理カウンセラーHappyです。

あなたは、体調管理につながる習慣を持っていますか？

早朝の寒さでそとに出ることに抵抗があり、

さぼっていたのですが、昨日は朝5時から朝散歩しました。

今朝も昨日と同じ時間に、朝散歩を実施しました。

一度はじめてしまうと、気持ち良いことなので

続けられそうに思っています。

 出だしの３日間が勝負どころです。

ここが分かれ目、習慣化できるかどうか。

３日間同じ時間に起床すると、

その時間になると自動的に

目がさめるようになりました。

目がさめたら朝散歩してみようと思い、行動することに。

振り返ると朝散歩は2年前から始めたのですが、

最初が辛かったです、早朝に起床して行動するのですから

いままでの自分からすると信じられない行動です。

朝散歩３日目ぐらいから、体調がよくなり、

景色や四季を感じ取る余裕ができました。