2022/10/31 11:30

こんにちは!
メンタル心理カウンセラーHappyです。

あなたは、体調管理につながる習慣を持っていますか?

早朝の寒さでそとに出ることに抵抗があり、
さぼっていたのですが、昨日は朝5時から朝散歩しました。

今朝も昨日と同じ時間に、朝散歩を実施しました。
一度はじめてしまうと、気持ち良いことなので
続けられそうに思っています。

 出だしの3日間が勝負どころです。
ここが分かれ目、習慣化できるかどうか。

3日間同じ時間に起床すると、
その時間になると自動的に
目がさめるようになりました。

目がさめたら朝散歩してみようと思い、行動することに。
振り返ると朝散歩は2年前から始めたのですが、
最初が辛かったです、早朝に起床して行動するのですから

いままでの自分からすると信じられない行動です。
朝散歩3日目ぐらいから、体調がよくなり、
景色や四季を感じ取る余裕ができました。

時々すれ違う人と挨拶をしたりとなんだか
楽しくなってきました。

新しことをするのは大変ですが、
習慣化するには、最初の3日間です。

 あなたも体調管理ができる
朝散歩してみませんか?

 
素晴らし1日を
メンタル心理カウンセラーHappyでした。