2022/10/08 09:11
こんにちは。
心理カウンセラーHappyです。
最近寒暖差が激しいですね。
10月初旬なのに、最低気温は12度でした。
この寒暖差、身体がだるくなりました。
血圧が高くなり寒さで震えました。
夏の疲れが溜まっていたのか
やる気もなくなり、危険を感じました。
それでも継続している朝散歩。
今朝の気温も12度ぐらいで、寒かったです。
ですが、朝の空気は澄んでいて
とても気持ちよかったです。
30分ほど歩き、公園を折り返し地点にして
緑を眺めながら歩きました。
公園にはアヒルもおり、見ていると和みます。
人も少ないので時々スキップなどして歩けるのも最高です(^^)
朝の散歩は快適＆気持ち良い＆メンタル、体にもよい。
いいことだらけです。
最初は５分からでも構わないので、
太陽を浴びながらの朝散歩をおすすめします。
休日もすることで、
規則正しい生活になります。
からだのリズム、自律神経も整います。
メンタル疾患の予防や回復に適している運動です。
朝から気持ち良い習慣。
是非おすすめです！
きょうも素晴らしい１日を
メンタル心理カウンセラーHappyでした。
しごとのストレス専門
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