2022/10/05 14:50
こんにちは！
メンタル心理カウンセラーのHappyです。
今回は、心を癒すルーティンについて
紹介します。
私の心を癒すルーティンは
メダカの飼育です。
さっきまでめでてましたが、
飽きないんですね（((´∀｀))ｹﾗｹﾗ）これが
小さいことから
メダカを見て、育て、増やす（繁殖する）ことが好きでした。
夢中になれるんですね。
見て綺麗で、育てて、増やして喜んでました。
一時期500匹ぐらいまで増やしましたが。
育てきれず学校に寄付しました(^^)/。
きっかけは、父親が生物が好きで、
いきなりめだかを買ってきて育ててみな！
みたいな無茶ぶりから飼い始めました。
図鑑を見て育て方を覚えて、実践してみました。
小学校時代でメダカから卒業したのですが、
社会人１年目から今度は熱帯魚にハマりました!(^^)!
転勤族だったので、最初は知り合いがおらず、
寂しくて熱帯魚を買ったんですね。
いろんな種類の熱帯魚を水槽で飼うのは楽しくて
心が癒されました。
あなたには心を癒すルーティンはありますか？
なんでもいいと思います。
気持ちが落ち込んでいる時、
整える作業（ルーティン）を持つことで、
あなたの気分の落ち込みをストップすることが
できると思います。
落ちこまない方法を見つけ、紙に書きだすことで、
状況にあわせて行動することで心を癒す、整えられると思います。
あなたが大きく落ち込まないことにつながると思います！
あなたにとって心を癒すルーティンを見つけ
思い出せるように紙に書きだしてみましょう。
読み返し、実践することできっと落ち着くと思います。
メンタルのダメージの蓄積も減らせますよ。
それでは
良い一日を
心理カウンセラーＨａｐｐｙでした。
