朝の散歩は空気が澄んでいて、

気分がさわやかになります。

また、朝の日光を浴びると各種ホルモンが分泌（セロトニンなど）され

心が安定するとの研究報告もたくさんあります。

朝の散歩は不眠をはじめ

精神的にもよい影響をおよぼします。

私も散歩すると気持ちがすっきりします(^^)/

最近は自宅で仕事をしている人が増えいますが、

朝活（朝散歩）をすることで足腰を鍛えることにもつながり、

いいことだらけです。

朝起きるのはつらいですが、

私は習慣化すると楽しくなりました。

特に精神的に疲れている人におすすめです。

早速、朝活（朝散歩）はじめてみませんか？

 

それでは、今日も素敵な一日を！

【しごとのストレス専門】世田谷心理カウンセリングルーム

心理カウンセラー

大竹和仁でした。