ある統計によると、

睡眠時間が6時間未満だと、各種疾患

（脳血管疾患、心血管疾患、高血圧）などの

イベント発生率が高まるそうです。

大きないびきをかいて、睡眠中に息がとまる

ひと、いますよね。

睡眠時無呼吸症が疑われます。

睡眠時無呼吸症の症状は、日中に強烈な睡魔が

襲ってきたり、集中力が大幅に低下したりと、

結構危険な状況になります。

睡眠外来（いびき外来）は眠りの質を

高めるため、睡眠時無呼吸症の検査と治療を

実施します。

マウスピースやCPAP（医療機器を使って強制的に鼻腔内から空気を送り込む）ことで、

これらリスクを減らすことができます。

睡眠時無呼吸症の患者さまのイメージは

太っている人がなりやすい疾患と思われがちです。

しかし、顎回りの骨格によって、

痩せているひともいびきをかき

同じように症状を起こすこともあります。

就寝前のお酒の飲みすぎも

舌の筋肉がゆるみ、気道を狭めることが

あります。

いびきをかく人やお酒を飲む

ひとは注意が必要です。

私も実は睡眠時無呼吸症です。

少し太り気味と骨格の問題、あとはお酒好きなんです。

最近は深酒しないように気をつけてますが

早くやせて、睡眠の質を上げたいです(^^)/

わたしはCPAPの治療を受けているので、眠気は

まったくありません。

理想的な睡眠時間は7時間、睡眠の質がよく

熟睡ができることが大切です。

睡眠がとれない、

睡眠の質がわるいのは、

うつの手前かもしれません。

いずれにしても日中に眠気が強かったり、

疲れが取れにくい体質になった際は、

今日も素晴らしい１日を

世田谷心理カウンセリングルーム

大竹和仁

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